בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של יד ביד – מתעדכן באופן שוטף.
שחיקה של מטפלים משפחתיים: סימני אזהרה ודרכים לקבל עזרה
מי שמטפל בהורה מבוגר או בבן משפחה חולה נושא עומס כבד. איך מזהים שחיקה, איך מבקשים עזרה ואיך שומרים על עצמכם בדרך.
כאבי גב בעבודה משרדית: תרגילים פשוטים והתאמות קטנות לעמדת העבודה
שעות של ישיבה מול מחשב משאירות סימן על הגב והצוואר. איך מסדרים עמדת עבודה נכונה, ואילו תרגילים קצרים אפשר לשלב ביום העבודה.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה לשתות, מתי, ואיך מזהים התייבשות בזמן
החום הישראלי מחייב תשומת לב לשתייה. מדריך מעשי על כמויות, על קבוצות בסיכון ועל סימני האזהרה של התייבשות ומכת חום.
חצי שעה של הליכה ביום: מה זה עושה לגוף ואיך מתמידים לאורך זמן
הליכה היא אחת הפעילויות הגופניות הנגישות ביותר. כל מה שצריך לדעת כדי להפוך אותה להרגל קבוע, גם בקיץ הישראלי החם.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים פשוטים שבאמת עובדים
מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? מדריך מעשי להרגלי שינה בריאים, מסידור חדר השינה ועד שגרת ערב שמרגיעה את הגוף והראש.
איך התנדבות משפרת את הבריאות הנפשית, ומה כדאי לדעת לפני שמתחילים
התנדבות היא לא רק עזרה לאחרים. מדריך על היתרונות הנפשיים של נתינה, על הדרך לבחור מסגרת מתאימה ועל איך נמנעים משחיקה.