ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של יד ביד – מתעדכן באופן שוטף.
להמשיך להתאמן גם בחורף: איך שומרים על כושר בגשם, בקור ובימים הקצרים
החורף הישראלי קצר, אבל מספיק כדי לשבור רצף אימונים. טיפים ללבוש נכון, לבטיחות בגשם, לאימונים בבית ולשמירה על מוטיבציה.
מאמנים בהתנדבות: כך ספורט קהילתי משנה את חייהם של ילדים ובני נוער
בשכונות ובערים רבות פועלות קבוצות ספורט שמבוססות על מתנדבים. מה נדרש כדי להצטרף, מה מקבלים בחזרה ואיך עושים את זה נכון.
מניעת פציעות ספורט: חימום, הדרגתיות והרגלים שמחזיקים אתכם במשחק
רוב פציעות הספורט של חובבים ניתנות למניעה. מה באמת עובד בחימום, איך מנהלים עומסים ומתי צריך לפנות לאיש מקצוע.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר ממה שחשבתם ואיך מתחילים
אחרי גיל 40 הגוף מתחיל לאבד מסת שריר בהדרגה. אימוני כוח מותאמים עוזרים לשמור על חוזק, יציבה ועצמאות. כך עושים את זה נכון.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך להורים לבחירה נכונה
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? איך מתאימים חוג לגיל, לאופי ולתחומי העניין של הילד, ומה עושים כשהוא רוצה להפסיק אחרי חודש.
מאפס לחמישה קילומטרים: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים גמורים
לא רצתם מאז השיעור האחרון בתיכון? תוכנית הדרגתית, טיפים לציוד ולתזונה ודרכים להתמיד, שיביאו אתכם לחמישה קילומטרים ברצף.